Do-In

Do in kommer ursprungligen från taoistiska kloster i Kina. Det äldsta kända omnämnandet är från 200-talet f Kr. Traditionellt användes Do in för att utjämna kroppens energier och rena kroppen från dålig energi. På kinesiska kallas övningarna för dao yin. Do in kom till Japan under en period av starkt kulturellt och religiöst inflytande från Kina som började på 400-talet e Kr.

Do in hör till den kinesiska Qi Gong-traditionen.Termen Qi Gong betyder ungefär
"övningar för livsenergi".Det är en sammanfattande term för olika traditionella metoder som används för att stärka människans livsenergi. Det finns hundratals olika Qi Gong-metoder.

Effekten av Do In

Stelhet och smärta är symtom från kroppen att något är i obalans.
När vi känner oss stela eller ur balans gör vi spontant rörelser som till exempel att vi sträcker på oss, gäspar eller kliar oss. Do in är en effektiv systematisering av sådan rörelser. En enkel förklaring till effekten är att när musklerna får röra på sig blir blodtillförseln till musklerna bättre och de får tillgång till färskt syre.

Som barn har många fått lära sig att " sitta still" men det är dags att släppa den iden och röra på kroppen när känner att den behöver röra på sig

Do In är en framförallt till för egenvård men passar också utmärkt som pausgympa, gruppträning, konferanspaus och passar gammal som ung, och tar inte mycket tid i anspråk.